廖俊杰的評價心得

類風濕關節炎常常以緩慢而隱匿的方式起病，先出現低熱、乏力、手足麻木、全身不適等不同的癥狀，隨后出現晨僵、關節疼痛、色素沉著、關節腫大與畸形等表現。為了緩解類風濕骨科疾病的癥狀，除了臨床上的治療外，日常生活中還是可以多食用一些有益于緩解癥狀的食物。下面我們一起來了解哪些食物可以有效緩解類風濕性骨科疾病。

哪些食物可以緩解類風濕性骨科疾病

1、蔬菜水果類

2、干果類

3、肉類

類風濕關節炎患者可用豬、牛、羊等關節骨或脊椎骨熬湯食用，尤其是對類風濕急性期、亞急性期、慢性期的骨關節脫鈣、骨質疏松有較好的補償與調節作用。

4、姜黃： 姜黃是來自亞洲的深芥末黃色香料，實際上在姜根家族中，用于許多印度咖喱菜肴的顏色和口味。姜黃含有姜黃素，已被證明可在細胞水平上減少炎癥。芥末是黃姜的一個很好的來源，可能是最簡單的方法。建議每周至少吃兩到三次芥末或咖喱。

5、綠茶： 一天一杯綠茶可能會使關節疼痛消失。綠茶具有抗氧化特性，有助于防治疾病。但是，綠茶還含有少量的維生素K，可以抵消某些血液稀釋劑。如果您服用血液稀釋劑，需要謹遵醫囑。華盛頓州立大學的研究人員發現，EGCG是一種在綠茶中發現的具有抗炎特性的分子，可以通過靶向促炎蛋白來有效治療類風濕性關節炎。

6、歐芹（香芹/荷蘭芹）：荷蘭芹含有類黃酮木犀草素。木犀草素和其他類黃酮有助于阻斷炎癥可以幫助減輕疼痛和僵硬。

通過小編的介紹后，我們知道了類風濕性關節炎其實也是可以食用平時我們生活中經常食用的一些蔬菜水果來有效的緩解風濕性骨科疾病。所以小編要提醒大家，要多食用以上的蔬菜水果干果類等，這些是益腦健脾、強壯筋骨，同時也可以度補充一些微量元素以及纖維素的，這對改善新陳代謝也是非常有用的。